Inilah Tujuh “Kesaktian” Cuka
•14 October 2009
Selain untuk menambah rasa asam dan menghilangkan bau amis, cuka juga punya manfaat lain. Cuka atau asam asetat ini dapat mengatasi berbagai masalah kebersihan rumah. Mulai dari shower mampet, lantai kusam, hingga membersihkan kerak botol. Cara menggunakannya pun sangat mudah. Inilah tujuh manfaat cuka yang dapat diaplikasikan di rumah :
1. Shower MampetAir yang mengandung besi, tanah, atau pasir halus bisa menjadi biang keladinya. Untuk mengatasinya, siapkan 1 liter air panas, kemudian tuangkan satu cangkir cuka makan dan aduk. Rendam kepala shower dalam larutan tadi selama 10 menit. Angkat, lalu bersihkan. Teratasi sudah masalah shower mampet.
2. Blender KotorPenggunaan blender biasanya meninggalkan noda. Terkadang noda tersebut sulit dihilangkan. Jika itu terjadi, gunakan campuran air, sabun cuci piring, dan cuka. Tuang campuran itu ke dalam blender dan nyalakan blender selama 30 detik. Buang campuran air tadi dan bilas dengan air hangat.
3. Lantai KusamLantai keramik yang berusia lebih dari lima tahun biasanya berubah menjadi kotor dan kusam. Untuk membersihkannya, tuangkan cuka ke permukaan lantai. Diamkan selama lima menit. Kemudian bersihkan dengan kain pel hingga bersih. Pel sekali lagi dengan air untuk menghilangkan bau cuka.
4. Karat pada LogamUntuk menghilangkan karat, siapkan satu sendok makan cuka dicampur satu sendok teh garam. Gosokkan campuran tersebut ke bagian perkakas logam yang berkarat. Setelah karat hilang, bersihkan dengan air dan keringkan.
5. Guci PecahGuci pecah pun bukan lagi masalah. Buat campuran dari satu bungkus agar-agar, satu sendok cuka, aduk hingga mengental. Gunakan campuran adonan tadi sebagai lem. Rekatkan setiap bagian pecahan guci. Setelah itu jemur hingga adonan lem kering. Guci pun kembali utuh.
6. Sisa MinyakAgar noda minyak di panci gampang dibersihkan, tuangkan cuka ke dalam 2 liter air. Celupkan panci berminyak ke dalamnya. Noda minyak akan luntur dan setelah itu bilas panci dengan air bersih.
7. Kerak BotolKerak pada botol bisa dibereskan dengan cuka. Masukkan air sabun ke dalam botol. Tambahkan satu sendok makan abu gosok dan satu sendok makan cuka. Biarkan selama 10 menit. Kemudian kocok-kocok dan sikat bagian dalam botol. Kerak dalam botol pun hilang. (iDEAonline/Anissa)
Senin, 23 November 2009
kursus salon
Niatnya pengen banget belajar salon or kursus gitu....siapa tau kalo ada rejeki nomplok bisa bikin tempat salon muslimah....
cari2 tempat kursus salon ternyata mahal2...dan lama
setelah searching akhirnya baru kesampean milih tempat belajar salon melalui E-book ini murah cuma 126rb daripada beli buku di toko buku or ikut seminar
artikelnya enak dibaca, lengkap, ada gambar2nya jadi jelas tata caranya.
PANDUAN BELAJAR SALON SECARA OTODIDAK INI SANGAT COCOK DIPELAJARI OLEH PARA PEMULA DAN YANG INGIN MEMBUKA USAHA SALON NAMUN BELUM MEMILIKI KEAHLIAN ATAUPUN YANG HANYA SEKEDAR INGIN MENYALURKAN HOBBY
Materi yang dibahas dalam eBook ini adalah step by step dalam Pelayanan Salon,sebagai berikut :
01. Kepribadian Seorang Penata Rambut Profesional (yang penting untuk diterapkan
02. Pengguntingan Rambut Wanita / Pria (10 macam gaya rambut umum yang biasa diminati)
03. Pewarnaan rambut / Coloring
04. Smooting dan Rebonding ( warna )
05. 4 macam gaya keriting rambut
06. Highlight
07. Mencatok rambut
08. Blow Variasi
09. Cuci Rambut dan Blow Dry
10. Bleaching Tubuh
11. Pedicure dan Manicure
12. Persiapan & Perlengkapan Membuka Usaha Salon serta tips dalam mengelola Usaha Salon
Selain itu akan saya berikan pula tambahan sebagai Bonus sebagai berikut :
Selain itu akan saya berikan pula tambahan sebagai Bonus sebagai berikut :
13. Tata cara Facial wajah
14. Tata cara Creambath & Hairspa & Hairmask
15. Hair EXtention ( Tata cara Penyambungan Rambut yang sedang Trend saat ini )
lumayan lah buat bekel ilmu pengetahuan nyicil ilmunya dulu...tempatnya 5, 10, 0r 15 tahun lagi INSYAALLAH...he...yg penting niat dulu:)
KEUTAMAAN AYAT KURSI
Untuk amalan kita semua, fadhFilat ayat Al-Kursi mengikut hadis-hadis.Allahu Akbar.
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Sesiapa pulang ke rumahnya serta membaca ayat Kursi, Allah hilangkansegala kefakiran didepan matanya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Umatku yang membaca ayat Kursi 12 kali pada pagi Jumaat, kemudianberwuduk dan sembahyang sunat dua rakaat, Allah memeliharanya daripadakejahatan syaitan dan kejahatan pembesar.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Orang yang selalu membaca ayat Kursi dicintai dan dipelihara Allahsebagaimana DIA memelihara Nabi Muhammad.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Mereka yang beramal dengan bacaan ayat Kursi akan mendapat pertolonganserta perlindungan Allah daripada gangguan serta hasutan syaitan.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Pengamal ayat Kursi juga, dengan izin Allah, akan terhindar daripadapencerobohan pencuri. Ayat Kursi menjadi benteng yang kuat menyekatpencuri daripada memasuki rumah.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Mengamalkan bacaan ayat Kursi juga akan memberikan keselamatan ketikadalam perjalanannya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Ayat Kursi yang dibaca dengan penuh khusyuk, insya-Allah, bolehmenyebabkan syaitan dan jin terbakar.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Jika anda berpindah ke rumah baru maka pada malam pertama andamenduduki rumah itu eloklah anda membaca ayat Kursi 100 kali,insya-Allah mudah-mudahan anda sekeluarga terhindar daripada gangguanlahir dan batin.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi apabila berbaring di tempattidurnya, Allah mewakilkan 2 orang Malaikat memeliharanya hingga subuh.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir setiap sembahyang Fardhu,ia akan berada dalam lindungan Allah hingga sembahyang yang lain.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap sembahyang, tidakmenegah akan dia daripada masuk syurga kecuali maut, dan barang siapamembacanya ketika hendak tidur, Allah memelihara akan dia ke atasrumahnya, rumah jirannya & ahli rumah2 di sekitanya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap-tiap sembahyangFardhu, Allah menganugerahkan dia hati-hati orang yang bersyukurperbuatan2 orang yang benar, pahala nabi2 juga Allah melimpahkan padanyarahmat.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi sebelum keluar rumahnya, maka Allahmengutuskan 70,000 Malaikat kepadanya, mereka semua memohon keampunandan mendoakan baginya.
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir sembahyang Allah azza wajalla akan mengendalikan pengambilan rohnya dan ia adalah seperti orangyang berperang bersama nabi Allah sehingga mati syahid.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa yang membaca ayat al-Kursi ketika dalam kesempitan niscayaAllah berkenan memberi pertolongan kepadanya.”
Dari Abdullah bin ‘Amr r.a. , Rasullullah s.a.w. bersabda :
“SAMPAIKANLAH PESANKU BIARPUN SATU AYAT.”
(Kontribusi : Dian Imani)
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Sesiapa pulang ke rumahnya serta membaca ayat Kursi, Allah hilangkansegala kefakiran didepan matanya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Umatku yang membaca ayat Kursi 12 kali pada pagi Jumaat, kemudianberwuduk dan sembahyang sunat dua rakaat, Allah memeliharanya daripadakejahatan syaitan dan kejahatan pembesar.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Orang yang selalu membaca ayat Kursi dicintai dan dipelihara Allahsebagaimana DIA memelihara Nabi Muhammad.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Mereka yang beramal dengan bacaan ayat Kursi akan mendapat pertolonganserta perlindungan Allah daripada gangguan serta hasutan syaitan.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Pengamal ayat Kursi juga, dengan izin Allah, akan terhindar daripadapencerobohan pencuri. Ayat Kursi menjadi benteng yang kuat menyekatpencuri daripada memasuki rumah.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Mengamalkan bacaan ayat Kursi juga akan memberikan keselamatan ketikadalam perjalanannya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Ayat Kursi yang dibaca dengan penuh khusyuk, insya-Allah, bolehmenyebabkan syaitan dan jin terbakar.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Jika anda berpindah ke rumah baru maka pada malam pertama andamenduduki rumah itu eloklah anda membaca ayat Kursi 100 kali,insya-Allah mudah-mudahan anda sekeluarga terhindar daripada gangguanlahir dan batin.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi apabila berbaring di tempattidurnya, Allah mewakilkan 2 orang Malaikat memeliharanya hingga subuh.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir setiap sembahyang Fardhu,ia akan berada dalam lindungan Allah hingga sembahyang yang lain.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap sembahyang, tidakmenegah akan dia daripada masuk syurga kecuali maut, dan barang siapamembacanya ketika hendak tidur, Allah memelihara akan dia ke atasrumahnya, rumah jirannya & ahli rumah2 di sekitanya.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap-tiap sembahyangFardhu, Allah menganugerahkan dia hati-hati orang yang bersyukurperbuatan2 orang yang benar, pahala nabi2 juga Allah melimpahkan padanyarahmat.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi sebelum keluar rumahnya, maka Allahmengutuskan 70,000 Malaikat kepadanya, mereka semua memohon keampunandan mendoakan baginya.
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir sembahyang Allah azza wajalla akan mengendalikan pengambilan rohnya dan ia adalah seperti orangyang berperang bersama nabi Allah sehingga mati syahid.”
* Rasullullah s.a.w. bersabda bermaksud :
“Barang siapa yang membaca ayat al-Kursi ketika dalam kesempitan niscayaAllah berkenan memberi pertolongan kepadanya.”
Dari Abdullah bin ‘Amr r.a. , Rasullullah s.a.w. bersabda :
“SAMPAIKANLAH PESANKU BIARPUN SATU AYAT.”
(Kontribusi : Dian Imani)
Minggu, 22 November 2009
10 makanan rendah kolesterol
Tingginya kadar kolesterol yang dimiliki seseorang kerap menjadi mimpi buruk, berbagai macam cara ditempuh untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut. Obat berbahan kimia yang terhitung efektif menurunkan kolesterol menjadi pilihan. Tapi tentu saja setiap bahan kimia pasti memiliki efek samping. Pilihan lain yang menjadi andalan yaitu menurunkan kadar kolesterol dengan cara alami.
Ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak. Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh.
Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati. Namun banyak pula terdapat jenis makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol, diantaranya :
1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL. Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung. The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori. Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina. Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola
8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.
9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah. Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.
10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi. Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya.
Sumber : inilah.com
Ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak. Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh.
Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati. Namun banyak pula terdapat jenis makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol, diantaranya :
1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL. Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung. The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori. Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina. Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola
8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.
9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah. Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.
10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi. Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya.
Sumber : inilah.com
resep ikan kakap (rendah kolesterol)
Bahan:2 buah kepala ikan kakap3 batang serai, memarkan, potong 5 cm5 lembar daun salam4-5 lembar daun jeruk purut4 buah tomat hijau, masing-masing iris menjadi 4 bagian5 buah belimbing wuluh, masing-masing iris 2 cm
1 buah jeruk nipis/lemonGaramGula pasir1 liter air8 buah bawang merah, dibakar, kupas4 siung bawang putih, iris halus4 cm kunyit, dibakar, kupas1 genggam daun kemangi2-3 buah cabai merah, dibakar, iris serong
Cara membuat:
Ikan dilumuri air jeruk nipis/lemon dan garam. Diamkan 1/4 jam.
Masak air. Setelah mendidih, masukkan semua bahan, kecuali ikan dan daun kemangi. Masak sampai mendidih lagi.
Masukkan ikan. Masak sampai matang.
Terakhir, masukkan daun kemangi. Matikan api. Kepala ikanpun siap disantap.
Untuk 2 porsi
1 buah jeruk nipis/lemonGaramGula pasir1 liter air8 buah bawang merah, dibakar, kupas4 siung bawang putih, iris halus4 cm kunyit, dibakar, kupas1 genggam daun kemangi2-3 buah cabai merah, dibakar, iris serong
Cara membuat:
Ikan dilumuri air jeruk nipis/lemon dan garam. Diamkan 1/4 jam.
Masak air. Setelah mendidih, masukkan semua bahan, kecuali ikan dan daun kemangi. Masak sampai mendidih lagi.
Masukkan ikan. Masak sampai matang.
Terakhir, masukkan daun kemangi. Matikan api. Kepala ikanpun siap disantap.
Untuk 2 porsi
kadar kolesterol dalam makanan
KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 100 gr MAKANAN
No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) 0
1 Putih Telor Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3 Ubur-Ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Kelinci 65 Sehat
10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
11 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
12 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
13 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
14 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
15 Burung Dara 110 Sekali-sekali
16 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
18 Gajih Sapi 130 Hati-hati
19 Gajih Kambing 130 Hati-hati
20 Keju 140 Hati-hati
21 Sosis Daging 150 Hati-hati
22 Kepiting 150 Hati-hati
23 Udang 160 Hati-hati
24 Kerang / Siput 160 Hati-hati
25 Belut 185 Berbahaya
26 Santan Kelapa 185 Berbahaya
27 Susu sapi 250 Berbahaya
28 Susu sapi Cream 280 Berbahaya
29 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
30 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
31 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
32 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
33 Telor Ayam 500 Berbahaya
34 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
35 Cumi-Cumi 1170 Pantang
36 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
37 Otak Sapi 2300 Pantang
38 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang
Keterangan :Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) 0
1 Putih Telor Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3 Ubur-Ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Kelinci 65 Sehat
10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
11 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
12 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
13 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
14 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
15 Burung Dara 110 Sekali-sekali
16 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
18 Gajih Sapi 130 Hati-hati
19 Gajih Kambing 130 Hati-hati
20 Keju 140 Hati-hati
21 Sosis Daging 150 Hati-hati
22 Kepiting 150 Hati-hati
23 Udang 160 Hati-hati
24 Kerang / Siput 160 Hati-hati
25 Belut 185 Berbahaya
26 Santan Kelapa 185 Berbahaya
27 Susu sapi 250 Berbahaya
28 Susu sapi Cream 280 Berbahaya
29 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
30 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
31 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
32 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
33 Telor Ayam 500 Berbahaya
34 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
35 Cumi-Cumi 1170 Pantang
36 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
37 Otak Sapi 2300 Pantang
38 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang
Keterangan :Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Puding Roti Keju Kraft
Bahan-bahan :
- 2 lembar roti tawar, potong kotak-kotak kecil
- 75 ml susu cair tawar
- 1 butir telur
- 2 sdt gula
- 2 sdt kacang atau meisis
- 50 gr kraft cheddar, potong dadu kecil
Cara membuat :- Kocok telur dengan susu dan gula- Campur roti, meisis & keju kemudian tuang kocokan susu dan telur, masukkan dalam cetakan yg telah dioles margarin, tutup dengan aluminium foil- Kukus selama 15-20 menit hingga matangKandungan gizi :Kalori : 497 kalKalsium : 397 mg
Langganan:
Postingan (Atom)
